Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2023
|
99,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 18,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2023:
|
1493 kcal
|
Fett: 90,28g | Prot: 143,40g | Kolh.: 21,85g.
Frukost: Coffee. Lunch: Dietz & Watson Organic Roasted Turkey Breast, Sonoma Jack Hot Pepper Jack Cheese. Middag: Ketchup , Kirkland Signature Organic Eggs, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Tin Star Ghee, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Pistachio Nuts , Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Macadamia Nuts , Blue Diamond Whole Natural Almonds. mer...
|
|
2869 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phatguy619 's vikthistorik
|