Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2023
|
77,6 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2023:
|
1211 kcal
|
Fett: 45,75g | Prot: 51,15g | Kolh.: 148,51g.
Lunch: Semur Daging, Cumi-cumi, Sup Kentang. Snacks/Annat: Kue Sus, Kue Panada, Sukun, Kartika Sari Pisang Bolen. mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Sömn - 3 timmar och 35 minuter, Vila - 19 timmar och 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mrs.hadikusuma 's vikthistorik
|