Schaka679 's dagbok, 17 feb 23

Multi, es geht um die Aussage eine Frau sollte nie ...nicht um Schakas Größe. Und wenn dann noch der Hungerstoffwechsel kommt, dann wird klar, derjenige hat keine Ahnung, aber davon viel.  

Schaka hat ihr Zielgewicht schon lange erreicht. Daher wird sie wohl alles richtig gemacht haben😉👍 

@Tamaci... Natürlich ist das Wort... NIEMALS...nicht ganz so durchdacht gewählt worden! Ich kann irgendwie schon verstehen, dass Dir da die Finger jucken aber wir können ja in eine vernünftige Diskussion gehen. Empfehlungen und Ratschläge darf man geben...was eine Person daraus macht, seine Sache. Ich bin auch kein Fan von Futter aus dem Chemielabor, wenn das gepostet wird aber ich scrolle teilweise weiter und denke mir meinen Teil. Danke fürs Zuhören.✌🏻 

Ich mache viel Sport. Bin 1,79m und hab mich immer zwischen 1700 - 2300 kcal täglich bewegt und in 2 1/2 Jahren 65 kg abgenommen. Esse immer noch 2000 kcal minimum und oftmals auch mehr und alles läuft. Kommt immer auf jeden selber an, was der Körper braucht und wie er beschaffen ist. 

Also ich bin definitiv auch kein Freund von diesen pauschalen Empfehlungen und dem Mythos Hungerstoffwechsel 

Da bin ich ja mal gespannt, wie es weitergeht. Ob Plateau oder Halte-Kalorienmenge. Denke, beides wäre möglich. ❤️ 

Hui. Da habe ich ja eine Diskussion angeregt 🙈. Ja, ich habe mein Zielgewicht nach 8 Monaten erreicht...Gerne möchte ich noch auf die 68 kg runter...und das ist gerade echt schwierig 🤪. Ich glaube, man muss an sich selber testen, welchen Weg man für sich findet.  

Ich habe in letzter Zeit auch viel über den Hungerstoffwechsel gelesen, weil ich denke, dass mein ETB jetzt zu gering ist. Ich habe aber nicht wirklich Lust auszuprobieren, ob es ihn wirklich gibt😒 Würde nur im Jojo enden. Auf jeden Fall gibt es viele Rechner für den Grundumsatz, wobei das am Ende auch nur ein Richtwert ist. 

Im Prinzip ist der ETB auch nur eine willkürlich gewählte Zahl und hängt auch von vielen Faktoren ab. @Max, warum meinst du dein ETB ist zu niedrig? Fühlst du dich schlapp, hast du irgendwelche Mangelerscheinungen? 

Schwieriges Thema. Muss man sich halt damit beschäftigen, wenn man es möchte. Ich lösche es gerne, wenn es hilft. Ist jedoch nicht nur meine Meinung. Hungereroffwechsel hatte ich nicht erwähnt, auch wusste ich wir gross sie ist. Wollte das Alter noch wissen. Und wenn sie ihr zielgewicht erreicht hat, sollte man ja nach und nach zu seinen Erhaltungskalorien kommen. Es wird immer unterschiedliche Meinungen geben. Letztendlich muss sich der jenige wohlfühlen mit dem, was er da macht.  

@max. An den Hungerstoffwechsel glaube ich nicht. Seinen Grundunsatz kann gut berechnen. Was dsnn aber schwieriger ist, ist der Neat (Alltagsbewegungen) und wieviel man sich beim Sport bewegt. Dazu kommt schlaf und trinken. Alles nicht so einfach. Man muss es ausprobieren und testen. Bin auch mitten drin. 

Liebe Schaka, unabhängig von der Diskussion wünsche ich dir, dass du deinem "heimlichen" Ziel noch näher kommst. Und wenn es nicht klappt, freu dich über das bisher erreichte! Du hast schon sehr viel geschafft. Jetzt brauchst du weiter Geduld und Durchhaltevermögen. Und das mit den Kalorien kannst nur du durch Ausprobieren herausfinden. Ich bin auch am Ziel angekommen und probiere jetzt herum, wie halten geht... Alles Liebe und weiter viel Erfolg! 🥰🍀💪 

Danke dir, liebe Tigerini 🍀 

Ich habe lange nicht mehr Gewicht verloren, deswegen dachte ich, dass sich der Hungerstoffwechsel eingeschaltet hat. Außerdem fällt es mir weniger Kalorien schwieriger, noch irgendwie genussvoll zu essen. Allein deswegen sollte ich den ETB nicht zu niedrig halten. 

Ist wieder gut runtergegangen nach zwei Regenerationstagen, außerdem habe ich mein Zielgewicht erreicht. Werde wohl alles gut gemacht haben☺️