Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2015
|
69,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3004 kcal
|
Fett: 74,18g | Prot: 231,60g | Kolh.: 327,77g.
Frukost: Melões Verdes, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Flocos de Aveia. Lunch: Continente Cogumelos Laminados, Carne do Peito de Frango. Middag: Continente Feijão Preto Cozido, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Gold Nutrition Fast Recovery, Continente Chocolate para Culinária, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Nutella Nutella, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral, Sumo de Laranja Natural, Nutella Nutella, Clara de Ovo Cozida, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral, Clara de Ovo Cozida, Nutella Nutella, Clara de Ovo Cozida, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral, Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Danone Iogurte Líquido, Kellogg's Special K. mer...
|
|
3015 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|