Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2023
|
106 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2023:
|
2391 kcal
|
Fett: 71,55g | Prot: 72,09g | Kolh.: 234,50g.
Frukost: AH Extra Kersenjam, Smeerboter, Aldi Hagelslag Melk, Dirk Filterkoffie Roodmerk, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Melkpoeder, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Bruine Boterham. Lunch: Mandarijn, Milbona Verse Halfvolle Melk, Thee. Middag: AH Andijvie Fijngesneden, AH Gebakken Spekjes, Gehaktbal (Stresemann), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Vita D'or Bakken en Braden, Vita D'or Zonnebloemolie, Uien, Maggi Jus Naturel. Snacks/Annat: Whisky, Rode Tafelwijn, Hertog Jan Natuurzuiver Bier. mer...
|
|
3384 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|