|
Visa kostkalendern, 15 februari 2023:
|
1395 kcal
|
Fett: 61,95g | Prot: 83,56g | Kolh.: 123,80g.
Frukost: Mayones Biasa, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Selada, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Daging Sapi Panggang, Wortel, Susu. Lunch: Sambal Goreng, Gula Pasir, Susu Kedelai, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Middag: Daging Sapi, Belut, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Gula, Yakult Yakult, Jambu Jamaika. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Training Lemak Paha - 19 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Situps - 3 minuter, Training BB 15 - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 19 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Novi Patrio Utama 's vikthistorik
|