Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2015
|
81,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3002 kcal
|
Fett: 92,29g | Prot: 120,36g | Kolh.: 421,86g.
Frukost: Torta de ricota, passas e soja, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Middag: Farinha de Milho, Banana, Sopa de Legumes com Carne, Vitafor T-Rex Gel, Pro30 Vit Banana, Torta de ricota, passas e soja. Snacks/Annat: Oliveira Bala de Banana, Torta de ricota, passas e soja, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. mer...
|
|
3037 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|