Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2023
|
106 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2023:
|
1347 kcal
|
Fett: 56,89g | Prot: 53,01g | Kolh.: 111,33g.
Frukost: Lidl Choco Nussa, Bruine Boterham, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Melkpoeder, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Dirk Filterkoffie Roodmerk. Lunch: Koopmans Koekjes, Koffie, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk). Middag: Wit Brood, Gebakken Ei, Koffie, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Cappuccino. Snacks/Annat: Hertog Jan Natuurzuiver Bier, Aldi Oude Kaas. mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|