|
mau tanya dong kak, kalau cheat day sebulan sekali tapi kelabasan di atas tdee bb langsung naik gak kak. apa diet nya langsung gagal kak
Visa kostkalendern, 14 februari 2023:
|
2185 kcal
|
Fett: 73,27g | Prot: 103,69g | Kolh.: 276,45g.
Frukost: Nasi Goreng. Lunch: Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kanzler Bakso Keju, Kebab, Singkong Goreng, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mer...
|
|
1513 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|