|
Kenyang ampe mlm
Visa kostkalendern, 14 februari 2023:
|
1205 kcal
|
Fett: 43,81g | Prot: 46,75g | Kolh.: 171,51g.
Frukost: Telur Puyuh, Cumi Goreng, Salad Buah. Lunch: Tahu Gejrot, Susu Kedelai, Pepaya, Pisang, Nangka. Middag: Susu (Susu Murni), Susu Kedelai, Pepaya, Nanas, Greenco Jamur Enoki, Selada, Cabai Merah Besar, Kecambah, Wortel Dimasak. Snacks/Annat: Hokkaido Vanilla Mille Crepes, Tahu Isi, Roma Malkist Kelapa Kopyor. mer...
|
|
1911 kcal
|
Träning:
Städning - 2 minuter, Tvätta Kläder - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Knäböj (Squats) - 1 minut, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Novi Patrio Utama 's vikthistorik
|