Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2023
|
88,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2023:
|
2840 kcal
|
Fett: 83,05g | Prot: 197,57g | Kolh.: 317,35g.
Frukost: Yumurta, Efsane Un, Torq Nutrition Whey Protein, Çilek. Lunch: Antep Fıstığı, Tadım Çekirdek, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Filiz Burgu Makarna, Tavuk Pirzola, Zeytinyağı, Patates. mer...
|
|
3527 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vandring - 45 minuter, Spinning - 30 minuter, Stående - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
killshotsosa 's vikthistorik
|