Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2023
|
85,8 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2023:
|
1116 kcal
|
Fett: 51,20g | Prot: 70,67g | Kolh.: 96,27g.
Frukost: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Qualy Margarina Cremosa, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Ovo Frito, Dolce Gusto Café Expresso . Lunch: Ameixas, Masterfoods Molho de Mostarda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torta de Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Frango Desfiado, Hellmann's Maionese. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|