|
Yuk semangat
Lebaran No Lebar-an
|
71,9 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2023:
|
886 kcal
|
Fett: 18,03g | Prot: 45,50g | Kolh.: 142,95g.
Frukost: Pisang, Tropicana Slim Sweetener Classic, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Middag: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Fruits Delight. mer...
|
|
2770 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 21 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|