Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2023
|
86,3 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 31,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2023:
|
1247 kcal
|
Fett: 47,40g | Prot: 67,92g | Kolh.: 135,56g.
Frukost: Captain Oats Instant Oatmeal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Pecel Lele, Nasi Putih. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ifosayugi2911 's vikthistorik
|