UltraIgnatz 's dagbok, 14 feb 23

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achte ab heute, auf mehr balastoffe mal sehen ob sich das positiv auf das gewicht auswirkt.

147 kg Tappat hittills: 5,5 kg. Kvarvarande: 57 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Tappar 7 kg per vecka

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Kommentarer

Balaststoffe und protein sind sehr gut... balaststoffe brauchen lange zum verdauen und verbessern die verdauung... protein braucht auch lange zum verdauen, kriegst 70% der energie raus, hilft muskeln erhalten und aufbauen...

14 feb 23 av medlem: ExtraTNT


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