Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2011
|
92,3 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2464 kcal
|
Fett: 102,98g | Prot: 195,46g | Kolh.: 223,66g.
Frukost: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Peanut Butter, Oatmeal, Milk (Nonfat) , Blueberries , Craisins. Lunch: Canned Tuna. Middag: Egg, Whole Wheat Wraps, Green Peas , 93% Lean Ground Beef, Cauliflower . Snacks/Annat: Peanut Oil, Small Red Beans, Brown Rice. mer...
|
|
2736 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 20 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|