Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2023
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
|
1397 kcal
|
Fett: 46,94g | Prot: 106,57g | Kolh.: 135,35g.
Frukost: Ranco Queso Gauda Laminado, Huevo Cocido, Castaño Pan Rústico Integral. Lunch: Hellmann's Ketchup, Lechuga, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Papas Gratinadas. Middag: Pan Integral, Soprole Flan Sabor Vainilla , Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Annat: Mi Tierra Harina Tostada, Frutexsa Nuez Mariposa, Naranjas. mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 23 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|