Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2023
|
103,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
|
2922 kcal
|
Fett: 114,88g | Prot: 213,22g | Kolh.: 250,86g.
Frukost: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lunch: Aldi Nord Skyr. Middag: Ehrmann High Protein Haselnuss Mousse, Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Ei, Avocado, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Naturgut Bio Feta, Rote Paprika, Zwiebeln, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Rote Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Annat: Kinder Happy Hippo Haselnuss, Granny Smith Äpfel, Hohes C Milde Orange, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
4375 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Körning - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|