Завтрак. Мне надо просто похудеть. Качество тела на последнем месте сейчас. Какую схему выбрать? Просто подсчет или интервальное голодание? Что эффективнее ?
Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
|
1574 kcal
|
Fett: 72,89g | Prot: 68,52g | Kolh.: 156,29g.
Frukost: Вареное Яйцо, ВкусВилл Салат Оливье, Narmak Финики Мазафати. Lunch: Блины с Творогом, Сметана , Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Middag: Простой Йогурт, Село Зеленое Творог 5%. mer...
|
|
1 till 20 av 47
Kommentarer
Считайте не просто калории исходя из вашей нормы, а белки, жиры и углеводы.
+ активность
кардио любое вам в помощь🙏🏻
13 feb 23 av medlem: Meow_kseow
|
Снижение веса происходит за счет дефицита калорий. ИГ — это просто временной промежуток, за который вы наедаете свою норму, он не влияет на сброс веса.
13 feb 23 av medlem: Arodaxis
|
Без углеводной питание , кето …. Так как угли создают в печени гликирование , пока оно держится в печени она переработает углеводы съеденные , пока есть гликирование , липолиз (горение подкожного жира) не начинается . Угли ещё сильно держат воду и поэтому часто отечное тело , убирая угли 4-6 кг уйдут спокойно, а после держать себя на белках и овощах , на интервале
13 feb 23 av medlem: 19810407rjl
|
А у вас судя по этому хоть одни угли , поэтому похудеть не получится на этом даже если угли урежете, угли все время толкают на срывы , организм все время голодный . А вооот белки , другая история насыщение быстрое, долгое и белок это строительный материал для тела !!! Жиры для мозга и нервной системы, и гормональной. А угли самое бесполезное … они кормят жировые клетки под кожей вашей и все )))))) . За день можно съедать 60-120 углей из общей еды …. Это прям максимум. И в основном 60 гр вы нелитературные только из банальных овощей , без фруктов . За один приём пищи организм способен переработать на энергию всего 20 гр углей из еды, все излишки инсулин разнесёт в жировое депо и спрячет про запас. Вот и думайте … белки для пользы тела или угли есть , кормить жировое депо своё
13 feb 23 av medlem: 19810407rjl
|
Набор цифр ходит по всем дневникам и хейтит углеводы😂
13 feb 23 av medlem: nancy ya
|
Набор цифр, когда у вас будет устойчивый результат, которым не стыдно будет поделиться, тогда и давайте советы. Пока вы даже собственное тело в порядок не привели. Но с готовностью перепечатываете чужую чушь из интернета
13 feb 23 av medlem: nancy ya
|
Дефицит калорий и все) если просто похудеть то больше ни чего можно не считать, и ни какие интервалы не держать тем более.
13 feb 23 av medlem: Sveta702
|
пища должна быть сбалансированной. для похудения нужен дефицит. только считая калории можно понять в дефиците ты или нет. подсчет калорий это линейка, а интервальное голодание это один из способов. как их можно сравнивать в уме не приложу.
13 feb 23 av medlem: Alex Platon
|
Я на интервал ном набрала 3
13 feb 23 av medlem: Кипа90
|
Можно по идее сгенерировать это вместе, плюс дать нагрузку на тело.
Считаешь калории в дефицит, ешь например до 18, и начинаешь завтрак в 8. Этого времени достаточно, чтобы начать голодание.
Ну и конечно дать нагрузку на организм, тренировки, прогулки.
Этого достаточно, чтобы не страдать и худеть
13 feb 23 av medlem: ВасильевАртём
|
ну если пофиг на здоровье вообще не ешь 7 дней, 1 день = минус 1 кг, но только потом пизда будет
|
Добрый день! Я сейчас на ИГ(14/10) и поддерживаю правильное питание. Вес сразу же начал снижаться и при ИГ не переедаешь, больше хочется пить воды, наверное,как никогда. Больше пьёшь, меньше хочется есть и все очень легко проходит, без спазмов в желудке и срывов. Можно попробовать худеть по-разному, найти свой метод, который не будет вредить организму и питаться по нему. Моя знакомая худела на 20 кг только на ИГ(18/6). Но это далеко не всем подойдёт.
13 feb 23 av medlem: Olesya0390
|
Интервальное голодание работает только при дефиците калорий. Какой тут выбор
13 feb 23 av medlem: yanacranberry18
|
У арабов Персидского залива есть поверьте, что финики нужно есть только в нечетном количестве, якобы в таком случае они не откладываются в боках)))
13 feb 23 av medlem: barentsmaster
|
Оливьешечка с мазиком=худеть очень долго
13 feb 23 av medlem: barentsmaster
|
13 feb 23 av medlem: tanya888kovalevskaya
|
Как правильно высчитать кбжу ??? у меня мозг сейчас взорвёться ) подскажите пожалуйста самую точную формулу или калькулятор
13 feb 23 av medlem: виктория05021984
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
13 feb 23 av medlem: vyujggj
|
подскажите пожалуйста я новичок как делать записи на главной странице??
13 feb 23 av medlem: sveta119a
|
13 feb 23 av medlem: Miss_mari_ya
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gadya Petrovich 's vikthistorik
|