Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2023
|
49,7 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2023:
|
1452 kcal
|
Fett: 78,29g | Prot: 65,58g | Kolh.: 130,88g.
Frukost: Евроспар Сыр Российский, Пятерочка Груша Сезонная, Зеленая Линия Масло Сливочное, Гречка Отварная, Зеленый Чай. Lunch: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Гречка Отварная, Прайм Стар Воздушный Омлет с Сыром и Овощами, Авокадо Авокадо. Middag: Магнит Морковь Свежая, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: XXL Power Protein Bar Cocos, Ашан Гранат, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 3,2%, Американо. mer...
|
|
1443 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Cykling - 22 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|