|
makan malamnya ini doank, tahu 100kal, 1 telur diorak arik, sawi, daun bawang dll. .g pake nasi, nasinya udah kebanyakan di siang hari. .:D total kalori hari ini udah 1498kal. .alhamdulillaah. .
Visa kostkalendern, 12 februari 2023:
|
1519 kcal
|
Fett: 50,22g | Prot: 47,78g | Kolh.: 225,38g.
Frukost: Biskuat Coklat, Kerupuk Makanan Ringan, Singkong Goreng, Tahu, Telur, Tempe, Botok, Nasi Putih, My Roti Roti Isi Krim Susu, Naraya Oat Choco (20g). Lunch: Buah Anggur, Keripik Jagung Tawar, Alfamart Stik Balado, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ubi Goreng, Nissin Biskuit Gabin Original, Es Teh, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Middag: Bawang Merah, Buah Anggur, Daun Bawang, Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Telur, Tahu, Kue Bawang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). mer...
|
|
1635 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melati_s22 's vikthistorik
|