Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2023
|
50,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2023:
|
1137 kcal
|
Fett: 47,39g | Prot: 61,54g | Kolh.: 123,56g.
Frukost: Jagung Rebus, Sambal Goreng, Lele Goreng. Lunch: Nasi Putih, Lele Goreng, Tahu Bacem, Tumis Buncis, Pepaya Muda. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Acar Mentimun Manis, Tahu Goreng, Soto Ayam, Gulai Kambing, Pastel, Arem-arem. mer...
|
|
1617 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|