Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2023
|
67 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2023:
|
1151 kcal
|
Fett: 40,17g | Prot: 38,89g | Kolh.: 155,99g.
Frukost: Kerupuk Udang, Teh Manis. Lunch: Soto Ayam. Middag: Anget Sari Wedang Jahe, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Annat: Oreo Blackpink Oreo, Mayora Beng Beng. mer...
|
|
3236 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Motorcykel - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Sittande - 3 timmar, Städning - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reztyamurti 's vikthistorik
|