|
same stats as yesterday
|
96,1 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2023:
|
1908 kcal
|
Fett: 67,84g | Prot: 201,97g | Kolh.: 130,04g.
Frukost: Bananas, PBfit Peanut Butter Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Egg. Lunch: La Mexicana Medium Salsa, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Olive Oil, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Scrambled Egg, Mushrooms, Broccoli. Middag: White Rice, Sugar, Eggplant, Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), Beef Brisket (Whole, Lean Only), Tomatoes, Scrambled Egg. Snacks/Annat: Cucumber (with Peel), Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mer...
|
|
3403 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Matlagning - 6 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Städning - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|