Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2023
|
80,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2023:
|
3968 kcal
|
Fett: 78,24g | Prot: 223,55g | Kolh.: 573,46g.
Frukost: Pascual Leche Semidesnatada, Mardel Dulce de Leche, Chene d'Argent Queso Camembert, Lidl Pechuga de Pavo Cocida, Lidl Jamón Cocido Duroc, Mcennedy Salsa Curry y Pepinillo, Mercadona Barra Rustica, Crownfield Copos de Avena, Carrefour Desayuno a la Taza Aroma Intenso Chocolate, Acor Azúcar Moreno. Lunch: Zanetti Queso Grana Padano, Mcennedy Salsa Especiada con Pimientos, Lidl Rulo de Cabra , Lovilio Gorgonzola DOP Dolce, Freshona Tomate Triturado, Cebollas, Palacios Chorizo Picante, Combino Penne Rigate, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Pimientos Verdes, Champiñones Portobello. Middag: Hacendado Salsa BBQ Dulce Picante, Vitasia Hot Chili, PAN Cachapas, Carrefour Baguette, Lidl Queso Brie Cremoso, Brillante Arroz Calidad Oro, Lidl Solomillo de Pavo, Elpozo Solomillo de Cerdo Boletus y Trufa, Freshona Ensaladilla. Snacks/Annat: Sondey Grandino Triple Chocolate. mer...
|
|
3628 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 10 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|