Lenka-50кг 's dagbok, 09 feb 23

День 2. Рацион за день. Завтрак: хлебцы с сыром, авокадо, смесью семян, кофе с молоком. Перекус 1: 25 грамм орехов и яблоко. Обед: пачка 5% творога и конфитюр Иван-поле вишнёвый, кофе. Перекус 2 (в 15 часов): йогурт Теос и прот. батончик, чай. Без ужина.

---

954 kcal

Fett: 54,96g | Prot: 63,74g | Kolh.: 47,00g.   Frukost: Авокадо Авокадо, Хохланд Сыр Плавленный Пастообразный с Ветчиной, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Natura Смесь Семян, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские. Lunch: Кофе, Иван-Поле Конфитюр Вишня, Томмолоко Творог 5%. Middag: Protein Rex Протеиновый Батончик Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Ореховое ассорти (порция 25 гр), Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...