Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2023
|
105,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2023:
|
2016 kcal
|
Fett: 70,38g | Prot: 86,57g | Kolh.: 271,40g.
Frukost: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Şekersiz Çay, Karışık Tahıllı Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yurdum Güneşte Kurutulmuş Marineli Domates , Bal, Tereyağı. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek, Tavuk Şiş, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Patates Salatası Garnitürü, Pişmiş Bamya. Snacks/Annat: Tadım Kuru Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Hurma, Badem, Beyaz Leblebi, Şekersiz Çay. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
|
kılıcchatice 's vikthistorik
|