Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2023:
|
1371 kcal
|
Fett: 29,05g | Prot: 156,39g | Kolh.: 124,23g.
Frukost: Morangos Congelados, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements Whey Concentrado, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Banana-da-Terra Madura Fervida. Lunch: Carne Moída, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Middag: Growth Supplements Whey Concentrado, Morangos Congelados, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Hortifruti Mamão Papaia. Snacks/Annat: Growth Supplements Creatina Creapure. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irlane Cotrim 's vikthistorik
|