|
Frukost innan träning 👌
Visa kostkalendern, 09 februari 2023:
|
1660 kcal
|
Fett: 63,52g | Prot: 123,27g | Kolh.: 161,49g.
Frukost: MR Kvarg m bär & jordnötssmör. Mellanmål: Star Nutrition Whey-80, MR Smoothie m bär, kokosmjölk, mandeldryck. Lunch: MR Köttfärs m sötpotatis. Middag: Skåne Mejerier Minimjölk, Morötter, Röd Paprika, Blandad Sallad, ICA Fast Potatis, ICA Kassler. Efter middag: Barebells Protein Bar Cookies & Cream. mer...
|
|
1606 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 33 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helena780 's vikthistorik
|