Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2023
|
100,4 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 40,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2023:
|
956 kcal
|
Fett: 34,54g | Prot: 38,63g | Kolh.: 128,41g.
Frukost: Gomes da Costa Patê de Atum Light , Vitarella Torrada Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mamão Formosa. Lunch: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Doce Cozida. Middag: Camponesa Requeijão Cremoso Light, Sweet Grape Tomate-Uva, Da Terrinha Tapioca, Scala Queijo Prato. Snacks/Annat: Cashews Royale Castanha de Caju. mer...
|
|
3120 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
allana.mirella 's vikthistorik
|