|
Этот коллаж отлично иллюстрирует мое состояние последние дни 😂330 дней дисциплинированного питания и сейчас ,в самый разгар холода меня начало расшатывать и сложно себя сдержать(ПОДДЕРЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ОТ СРЫВА 🙏🫣
Visa kostkalendern, 08 februari 2023:
|
1444 kcal
|
Fett: 48,04g | Prot: 100,93g | Kolh.: 165,27g.
Frukost: Семена Льна, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Vitality Соевый Напиток , Бакалейный Стандарт Овсяные Хлопья «Геркулес», Болгарский Перец, Помидоры, Брокколи, Милая Деревня Сыр с Вялеными Томатами , Ашан Филе Куриное Запеченое. Lunch: Vitality Соевый Напиток , Магнит Морковь, Лента Яблоко Семеренко, Белый Медведь Творог Обезжиренный, Окское Яйцо Отборное, Бакалейный Стандарт Овсяные Хлопья «Геркулес», Брокколи, Sveza Сыр Творожный для Салата, Ашан Филе Куриное Запеченое, Здороведа Макароны из Полбы Цельнозерновые Спиральки . Middag: Дикси Яблоки Гренни Смит, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Perva Филе Индейки в Собственном Соку , Брокколи, Ашан Шампиньоны. Snacks/Annat: Royal Forest Кэроб Необжаренный. mer...
|
|
1 till 20 av 27
 Kommentarer
Из-за холодов сами эти два дня объедаюсь, вы не одна😅🤍
08 feb 23 av medlem: rodkos
|
08 feb 23 av medlem: linsgrey035
|
От холода тоже обычно много ем! Сейчас спасаюсь кусочком обычного сала вприкуску со свежим огурцом! Очень полезно и голод прекрасно утоляет !
08 feb 23 av medlem: Гульнара@кипнис
|
330 дней!!! Представляешь какая ты молодец!!! Ты уже смогла!!! Сорвешься - потом уйдешь в чувстао вины... Зачем оно? Лучше фокус своего внимания направить на то, что уже получилось, значит и дальше сможешь. Кушать не хочется если чем-то сильно увлечься...
08 feb 23 av medlem: Надежда Дворянкина
|
Спасибо вам всем огромное за поддержку !!!мне это супер важно !!!!Благодарю вас от души 🙏🙏🙏❗️❗️❗️
08 feb 23 av medlem: Irinapobeda$
|
Сейчас многих накрывает. Попейте витаминчиков побольше! Особенно Д
08 feb 23 av medlem: Aleksiа
|
jenin,не знаю как многих …я вот сюда захожу и тут все на спорте ,питаются как положено и все в таком духе …не попадалось ни одного поста ,где кто либо жаловался ,что сейчас сложно …в такие моменты кажется ,что только ты тряпка и собраться не можешь ,сопли распускаешь …а меня что-то кроет и я мысли и воля собрать с трудом могу …
08 feb 23 av medlem: Irinapobeda$
|
09 feb 23 av medlem: fflomma
|
в смысле сорвешься, вы там что ничего не едите уже целый год, честно я не очень понимаю, как при подсчете калорий можно сорваться. срываются те у кого сильные ограничения в еде, очень низкий каллораж. тогда я вам только сочувствую 🫂
09 feb 23 av medlem: Olgovan
|
Olgovan,сколько калорий кушаете вы?
09 feb 23 av medlem: Irinapobeda$
|
Irinapobeda$, сейчас я на профиците, было время когда была на дефиците на 1400 ккал, может чуть меньше, но чувства срыва у меня напрочь отсутствовало, потому что я была сытая, и скоро мне предстоит сушиться, да там будут ограничения, но это в короткий период времени. в вашем же случае уже год, неужели вы год не устраивали себе читмилы??
09 feb 23 av medlem: Olgovan
|
Olgovan,спасибо что ответили )Нет ,не устраивала ,330 дней четкой дисциплины .А сейчас пошатнулось моральное состояние ,стресс ввиду массы событий в жизни + наложился период на ПМС и разгар холодов у нас = совокупность факторов привела к КП .Все это время я питаюсь на 1400-1500 и мне достаточно ,правда тут ещё приходится работать с семейными привычками и традициями -у нас едят все сколько влезет ,всегда ,без ограничений и мне надо с этим жить в своем ритме себя держать параллельно этому …Я не жалуюсь ,просто мысли в слух …анализ помогает осознать и немного успокоиться )не знаю знакомы ли вам такие душевные терзания -РПП и тому подобное -но пока на сам не проживешь сложно осознать ,что происходит с психикой )
09 feb 23 av medlem: Irinapobeda$
|
Irinapobeda$, да вы правы, мне не понять РПП, я не знаю что это такое, и я никоем случае не принижаю ваши достижения. мой совет: устраивать себе мини праздники, а если трудно - уходите гулять!!
09 feb 23 av medlem: Olgovan
|
330 дней! вот это результат! столько сделано!
09 feb 23 av medlem: olga.churljaeva
|
Ну неееттт. Вам просто не попадалось. Было уже много постов, что у ребят с начала февраля был упадок сил и зажоры. И я тоже не исключение. У меня такой пост есть, даже в ленте найти можно. Мне помогло кушать фрукты и тройная доза витаминов. Сейчас все вернулось. Я была на дефиците с 26 апреля без срывов, даже на НГ ничего не ела такого, а тут бац и накрыло!!
09 feb 23 av medlem: Aleksiа
|
Jenin,правда ?…мне вот вообще в ленте не попадалось такого ,все такие замотивированные и у всех все так легко !!!!я уж подумала ,что это я одна такая размазня !!!!У меня как раз с начала февраля все и началось (((Я очень рада ,что высказалась тут и вы мне ответили -мне правда стало спокойнее от понимания ,что я не одна )))искренне благодарю за то что вы не прошли мимо 🌷🌷🌷
09 feb 23 av medlem: Irinapobeda$
|
Olgovan,благодарю вас )))я непременно так и поступлю -буду немного добрее к себе ,позволять небольшие праздники, так сказать отпускать уздцы время от времени )я и правда загнала себя слишком жесткими рамками )
09 feb 23 av medlem: Irinapobeda$
|
jenin1, а какие витамины вы пили интересно ,чем себе помогали ?)
09 feb 23 av medlem: Irinapobeda$
|
Я поливитаминный комплекс пила, но как только стало тяжело, увеличила дозу втрое. Плюс купила фруктов много и кушала их. Сейчас пью Д по 2000 ме
09 feb 23 av medlem: Aleksiа
|
09 feb 23 av medlem: Irinapobeda$
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irinapobeda$ 's vikthistorik
|