Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2023
|
53 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2023:
|
1053 kcal
|
Fett: 25,00g | Prot: 67,66g | Kolh.: 145,50g.
Frukost: Mangas, Caffeine Army Supercoffee 3.0 Chocolate, Integralmedica Glutamina, Café. Lunch: Quebra Queixo, Yoki Pé de Moleque, Laranjas, Paleta Bovina Cozida, Batata Inglesa Cozida, De Marchi Brócolis, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sonda Sopa de Frango com Legumes. Snacks/Annat: Banana Prata. mer...
|
|
1803 kcal
|
Träning:
Kratta - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 26 minuter, Sittande - 14 timmar, Vila - 1 timme och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cristianes 's vikthistorik
|