Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2023
|
74,7 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2023:
|
899 kcal
|
Fett: 19,70g | Prot: 69,64g | Kolh.: 112,03g.
Frukost: Telur Orak-Arik. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Tuna. Middag: Ikan Tuna, Nasi Merah. Snacks/Annat: Pisang Mas, Flimty Flimty Blackcurrant. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rosaaltamira 's vikthistorik
|