Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2023
|
56 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2023:
|
1343 kcal
|
Fett: 48,88g | Prot: 71,23g | Kolh.: 155,04g.
Frukost: Rambutan, Nasi Putih, Telur Dadar, Soto Ayam, So Nice Sosis Ayam, Rempeyek. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Indofood Bumbu Racik Tumis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Balado, Nasi Putih. Middag: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nangka, Rujak, Nabati Wafer Krim Keju, Roma Roma Biskuit Kelapa, Kerupuk Makanan Ringan, Salak. mer...
|
|
1541 kcal
|
Träning:
jalan - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ultrawomen 's vikthistorik
|