|
daggemiddelde 2400 kcal (verhoogd met 100 omdat ik honger had gedurende de eerste dagen)
vetpercentage nog steeds 19.5%
gewicht is 100 gram gedaald!!!!
dus kcal wordt verhoogd naar 2500 daggemiddelde.
totaal 4 weken leanbulk is +900 gram
|
62,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2023:
|
2438 kcal
|
Fett: 84,62g | Prot: 194,69g | Kolh.: 221,41g.
Frukost: Colruyt Everyday Vleessalade, Delhaize Americain Nature, Pistolet, Everyday Volle Melk, Banaan. Lunch: Gekookt Ei, Lotus Speculoos (7,5g), Kandijsuiker, Colruyt Everyday Magere Verse Kaas, Oppo Double Salted Caramel. Middag: Biona Organic BBQ Sauce, Kipfilet, Delhaize Wrap. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|