Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2023
|
53 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2023:
|
1675 kcal
|
Fett: 84,80g | Prot: 173,07g | Kolh.: 50,72g.
Frukost: Просто Молоко 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Карат Творог Зерненый 4%. Lunch: Велком Ветчина из Окорока, Сваренное Вкрутую Яйцо, Яйцо Всмятку, Куриная Грудка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Middag: Яйцо Всмятку, Магнит Томаты Свежие, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Мираторг Колбаски Тирольские. Snacks/Annat: Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Велком Ветчина из Окорока, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Карат Творог Зерненый 4%. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Yoga - 1 timme, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|