Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2023:
|
920 kcal
|
Fett: 19,83g | Prot: 46,05g | Kolh.: 145,96g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Kukus, Kecambah, Nasi Putih. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Anlene Gold 5X, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
|
|