Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2023
|
97 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 42 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2023:
|
1259 kcal
|
Fett: 53,96g | Prot: 77,00g | Kolh.: 135,10g.
Frukost: Lemon, Telur Rebus, Air. Lunch: Kangkung, Kecambah, Royco Royco Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Aqua Air Mineral, Lemon, Garam, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Merah, Telur Rebus, Tahu. Middag: Arem-arem, Sosis Solo, Air. Snacks/Annat: Pepaya, Kanzler Singles Hot. mer...
|
|
2668 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ambarmandja 's vikthistorik
|