Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2023
|
65,9 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2023:
|
833 kcal
|
Fett: 29,31g | Prot: 47,63g | Kolh.: 97,45g.
Frukost: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês Integral, Hortifruti Abacaxi, Café, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Faleiro Trouxinha de Frango, Alcachofras (Cabeça ou Francês), Sopa de Miso, Sushiaki Niguiri de Atum, Sushiaki Niguiri de Salmão, Sushi Filadélfia, Sashimi de Salmão. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Studera - 3 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|