Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2023
|
50,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2023:
|
1202 kcal
|
Fett: 38,48g | Prot: 74,58g | Kolh.: 143,03g.
Frukost: Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Nasi Putih, Tahu, Ayam Rica-Rica. Lunch: Semangka, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Galantin, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Buah Naga, Semangka, Pastel, Ayam Rica-Rica. mer...
|
|
1544 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|