|
добавлю я все-таки кардио после каждой силовой дополнительно к двум отдельным кардио тренировкам...
|
72 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1531 kcal
|
Fett: 59,03g | Prot: 122,47g | Kolh.: 137,70g.
Frukost: Rainbow Спагетти Ц/З Варёные, Вареное Яйцо. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис, Индолина Филе Грудки Индейки. Middag: Милайк Творог 0%. Snacks/Annat: Royal Nut Арахисовая Паста, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Толстолобик, Банан. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Тяжело будет. Но эффективно ))
30 apr 15 av medlem: mankadream
|
mankadream, особенно после ног... ну степпер меня спасет) в нем как-то полегче идется, но быстрее пульс поднимается)
30 apr 15 av medlem: dariafatgirl
|
Я вообще после ног идти могу только в сторону сауны, как вы кардио делаете?
30 apr 15 av medlem: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dariafatgirl 's vikthistorik
|