Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2015
|
53,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1662 kcal
|
Fett: 38,82g | Prot: 285,76g | Kolh.: 40,94g.
Frukost: Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lunch: Pesto, Gelbe Paprika, Eiklar, Edeka Champignons, Berger Putenschinken, Putenschnitzel Landjunker. Middag: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Strauchtomaten, Lutz Tafel Meerrettich, Putenschinken, Räucherlachs, Adamsbrot Eiweißbrot. Snacks/Annat: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. mer...
|
|
1693 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 31 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 58 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|