Elena Jarnicova 's dagbok, 02 feb 23

У меня опыт такой, в новогоднюю ночь я пообещала себе или загадала,что этот год я проведу без сладкого. Обещание отлично работало, через пару дней не хотелось ни конфет,ни тортов, не смотря на новогодние праздники. Но...в конце января начались кд, и вот дней пять залетает все что не приколочено. но удовольствия уже не доставляет😃 

Я не отказалась, а заменила на без сахара. 😁 Протеиновые батончики и печенье. А мороженое на сорбет ягодный, тоже очень вкусно. А калорий меньше в трое. 

Я отучила себя пить кофе с сахаром на варианте кето )) мне помогло , сливочное масло заменило сахар полностью , потом я перестала добавлять масло и убрала молоко. Сейчас пью кофе и чай без сахара 👌🏽✅ 

Я наверное покажусь странным человеком,или подумаете что я лукавлю. НЕ люблю сладкое и фрукты,от слова совсем,фрукты только с приговоркой Господи прими за лекарство))) Ем по необходимости протеиновые батончики без сахара,и на творог и сырник кладу чайную ложку сиропа ноль грамм, очень редко,чай кофе только с молоком.На маркете много сиропов фруктовых,шоколадных и т.п.для худеющих и всевозможных сладостей с пониженной калорийностью за счёт отсутствия сахара,поизучайте осортимент,там есть ВСЁ  

если есть мотивация, то и сладкого совсем не хочется. сейчас пью кофе с яблоком, супер! я и не знала, что яблоки такие вкусные. не любитель я фруктов, была🤣 вчера съела две конфеты, но это мне нужно было ккал до нормы догнать. если цель важнее конфет, то откажетесь легко от сладостей 

А зачем отказываться? Можно же просто укладываться в норму! Если постоянно говорить себе «Нельзя!», то будет оооочень хотеться. И мороженное можно съесть - просто уложитесь в норму. Я например заменила конфеты на протеиновые батончики, сейчас их очень большой выбор на любой вкус 🤤 На завтрак я позволяю себе зефир или дольку шоколада или конфеты, но при этом укладываю это в суточные БЖУ. Раньше я могла съесть пол торта за раз, а сейчас равнодушно прохожу мимо отдела с пирожными, потому как только представлю сколько в них калорий и углеводов, и насколько это задержит мой сброс веса, мама мия 🫣 Ваше похудение никому не нужно кроме вас, и только вам решать - пихать в себя сладости без остановки или все же договориться с собой и есть сладкое в ограниченном количестве! Удачи 🤗 

На сколько ккал питаешься? 

Я отказывалась на пару месяцев, чтобы избавиться от зависимости и восстановить вкусовые ощущения. Мне помогло, потом начала понемногу добавлять сладкое в рацион и теперь спокойно ем сладости в меру 

а зачем от сладкого отказываться вообще?  

Я тоже от сахара отказывалась как-то на месяц кажется, вернее не от сахара даже, а от всего сладкого (бананы, помидоры, яблоки, виноград- в общем всё, что содержит много углеводов) Из каш можно было только перловку и гречку . Очень было тяжело в первые пару суток. За то потом казалось, что чай и так вкусный, а сахар портит его вкус 😂. Но , когда потом снова стала сахар есть, опять все рецепторы забились. И сама не замечаю как очень много сладкого лопаю...  

я не по теме конечно, но напишу девочки, кому нужна работа на удалёнке? Пишите. 

Чай и кофе Я пью без сахара уже 3 года, мне не нравится сладкий вкус напитков. Но в остальном Я не отказываю Себе, захотела торт, шоколадку, конфетку ем, но в меру 

посмотрите документальный фильм «сахар» 

Я тоже смотрела фильм "сахар" и отношение к сладкому изменилось. Стало меньше хотеться всего. Просто когда сильно хочется ем батончик или фрукт, а сахар в чае заменила на стевию, вкус не отличается (муж со мной не согласен))).  

Я люблю сладкое и ем каждый день, заменяю на пп сладости домашние на стевии или покупные батончики, десерты раз в день. На сахарные десерты перестало тянуть 

Я сладкий пьяница. Всегда очень любила сладкое. Особенно когда под носом лежит. Трое детей и всегда есть запас конфет. У нас традиция, дети по четвергам требуют сладкого после обеда и ужина. Для себя сахар и сиропы убрала из капучино ещё года три назад. А вот чай теперь не пью, люблю его только сладким. Но можно со сладкими без сахара хлебцами от Dr.Korner. Всегда есть спортивные батончики без сахара, в день по одному обязательно )) есть шоколад без сахара, из всего ассортимента полюбился из ВкусВилл молочный на изомальте, не отличишь от обычного. Домашняя выпечка детям обычная, себе тоже без сахара на заменителях ППшная. От фруктов и ягод не отказывалась, люблю очень. Спустя неделю вкус меняется и если пробую, не нравятся ни конфеты, ни обычный шоколад. Удачи, если решите, получится, желание - главный двигатель. 

здесь 369к? Так мало😁 

Из ежедневного: 20гр горького шоколада 72%, без них жизни не представляю. Иногда суфле в тёмном шоколаде ростагорокомплекс. Иногда могу побаловать себя домашним тирамису. От остального отвыкла, было сложно 🤦‍♀️ чай и кофе уже много лет пью без сахара. А вот на булки иногда прям тянет, терплю, позволяю пару раз в неделю небольшую булочку в первой половине дня.  

Отказалась и всё. Как тут поделиться опытом🤷‍♀️я сахаразависима... поняла что или не ешь, или дорога к жирному телу с диабетом... когда вес 45-48 позволяют себе сладкое, когда больше нет.... пришла к этому в прошлом году, в 40 лет. До, даже не заморачивалась+ переезд в Англию. Здесь продукты на мой взгляд отвратительные и напрочь пропитаны сахаром, особенно соусы.... 🤷‍♀️ 

Хром по утрам , гарциния камбоджийская после обеда и ужина. И посмотрите от начала , до конца фильм «сахар» на ютюбе отшибает напрочь от сахара и углеводов