Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2023
|
73,3 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2023:
|
3181 kcal
|
Fett: 123,84g | Prot: 178,86g | Kolh.: 346,27g.
Frukost: Kawa Espresso, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Lidl Bułka Fitness, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Suempol Pstrąg Łososiowy, Chrzan, Szczypiorek, Jabłko, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Polskie Młyny Ciasteczka Zbożowe Florentynki z Pestkami Dyni, Kruche Ciasteczka, Kawa Espresso, Lidl Bułka Fitness, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Suempol Pstrąg Łososiowy , Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Jabłko. Middag: Kawa, Herbata bez Cukru, Woda z Kranu, Polskie Młyny Ciasteczka Zbożowe Florentynki z Pestkami Dyni, Ogórek (ze Skórką), Suempol Pstrąg Łososiowy , Jabłko, Lidl Bułka Fitness, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Szczypiorek. Snacks/Annat: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Woda z Kranu, Orzechy Włoskie, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Gotowana Soczewica, Zott Jogurt Naturalny, Suempol Pstrąg Łososiowy , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rukola, Frytki, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|