Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2023
|
106 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2023:
|
2082 kcal
|
Fett: 67,74g | Prot: 69,49g | Kolh.: 213,86g.
Frukost: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Melkpoeder, Dirk Filterkoffie Roodmerk. Lunch: Pally Theebiscuit, Milbona Verse Halfvolle Melk, Thee. Middag: Lidl Spekreepjes, Champignons, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Chili Con Carne, AH Paprika Mix, Jumbo Bruine Bonen, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt), Koffie, Jumbo Speculaasbrokken, Vita D'or Bakken en Braden, Zonnebloemolie, Uien. Snacks/Annat: Hertog Jan Natuurzuiver Bier, Whisky. mer...
|
|
2905 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|