Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2023
|
85,6 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2023:
|
2799 kcal
|
Fett: 99,46g | Prot: 139,87g | Kolh.: 139,46g.
Frukost: Пава Пава Филе Медальон Индейки, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Пава Пава Филе Медальон Индейки, Гречка Отварная, Тефтели, Му-Му Салат Куриный с Ананасом. Middag: William Lawson's Виски, Роллы Филадельфия, Виктория Салат Тбилиси. Snacks/Annat: BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. mer...
|
|
3134 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|