|
Блин... давно не была в зале (не считая понедельника и физры). Боюсь, что набрала грамм 500 ((( Еще и наелась вчера хлебцев с чесноком и молоком в десять (( Как же сложно худеть (. Как приведу себя в форму, буду 300 раз думать прежде чем наедаться мороженым и конфетками с колой на ночь...ужас. Сейчас дико каюсь и ругаю себя что так запустила свое молодое тело ;(
|
1324 kcal
|
Fett: 43,78g | Prot: 123,36g | Kolh.: 113,07g.
Frukost: Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Вкуснотеево Творог 0,5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Зеленый Чай, Мёд. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Укроп, Соевый Соус, Лук, Окей Лосось Стейк. Middag: Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Дикси Кефир Fitness 1%, Яблоко, Апельсин, Киви. mer...
|
|
2578 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 40 minuter, Cardio - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 15 minuter, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
|