Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2023:
|
1903 kcal
|
Fett: 62,72g | Prot: 117,22g | Kolh.: 219,22g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Saus Tomat, Selada, MILKU Susu Strawberry, Alfamart Abon Sapi, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Sayur Asem, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah, Tahu. Snacks/Annat: Pisang Goreng. mer...
|
|
2588 kcal
|
Träning:
Matlagning - 25 minuter, Duscha - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme, Hopprep - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mardhotillah2 's vikthistorik
|