foreveryouaremystar 's dagbok, 01 feb 23

это было божественно вкусно!!
овсяная каша + творог + греческий йогурт + протеиновый пудинг от Ehrmann
сделала половинку тортильи с сыром, но он не успел подплавиться, все равно было круто) за кадром была маленькая чашка кофе без сахара
все вышло в 450кк

---

1182 kcal

Fett: 53,02g | Prot: 112,21g | Kolh.: 65,02g.   Frukost: Сыр Российский, Mission Deli Тортилья, O'Green Сыр Сулугуни, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Самая Лучшая Творожная Запеканка, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Суп Уха на Воде), Вкусный Тофу Тофу Простой , Желтый Сладкий Перец, Куриное Филе Вареное, Морковь, Красный Лук. Middag: Сыр Российский, Куриное Филе Вареное, Морковь, O'Green Сыр Сулугуни, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Зеленая Грядка Салат Листовой Афицион, Огурец (с Кожурой). mer...

331 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...