Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2023
|
87,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2023:
|
1497 kcal
|
Fett: 44,70g | Prot: 115,19g | Kolh.: 174,43g.
Efter frukost: Darkness Barra de Proteína . Lunch: Nestlé Requeijão Cremoso, Kisabor Molho de Alho, Tilápia, Brócolis, Batata Doce. Efter lunch: Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar , Café Expresso, Abacaxi. Middag: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Peixe, Batata Inglesa Cozida. mer...
|
|
2784 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rodrigomelo90 's vikthistorik
|